Diario de ansiedad y estado de ánimo — PDF imprimible

Comprende tus patrones de ansiedad y recupera el equilibrio emocional, un día a la vez.

Qué incluye:

• Un rastreador de estado de ánimo diario con escala de valoración codificada por colores
• Un registro de ansiedad: anota los desencadenantes, los síntomas físicos y los niveles de intensidad
• Una sección de estrategias de afrontamiento utilizadas para rastrear lo que realmente ayuda
• Una pregunta diaria de gratitud para cambiar suavemente la perspectiva
• Un resumen de reflexión semanal para detectar patrones a lo largo del tiempo
• Espacio para llevar un diario libre y para la liberación emocional

Formato: Descarga instantánea en PDF. Tamaños A4 + US Letter incluidos. Imprime en casa tantas veces como necesites.

Tus sentimientos merecen un lugar donde aterrizar — este diario te da ese espacio, todos los días.