Rastreador de hormonas y ciclo menstrual — PDF imprimible

Trabaja con tu ciclo, no contra él: registra tus hormonas, energía y estado de ánimo en un solo lugar.

Qué incluye:

• Registro mensual de la fase del ciclo (menstrual, folicular, ovulatoria, lútea)
• Registro diario de síntomas: hinchazón, calambres, dolores de cabeza, cambios en la piel y más
• Escala de calificación de energía y estado de ánimo para detectar patrones hormonales
• Seguimiento de nutrición y antojos alineado con las fases del ciclo
• Registro de movimiento y ejercicio con sugerencias apropiadas para cada fase
• Resumen mensual de un vistazo para facilitar el reconocimiento de patrones

Formato: Descarga instantánea en PDF. Tamaños A4 y Carta de EE. UU. incluidos. Imprime en casa tantas veces como necesites.

Cuando comprendes tu ciclo, puedes planificar tu vida en torno a tus ritmos naturales, no a pesar de ellos.